İhtiyaçlarımızı Fark Etmeden Kendimizi Anlayabilir miyiz?

---

Şu anda gerçekten neye ihtiyacım var?

Bazen ne istediğimizi çok iyi biliriz fakat bunun altında hangi ihtiyacın bulunduğunu fark etmeyiz. Görülmek, anlaşılmak, güven, aidiyet, dinlenme, özerklik, yakınlık veya yalnız kalabilmek gibi ihtiyaçlar davranışlarımızı ve ilişkilerimizi etkileyebilir.

İhtiyaç ile İstek Aynı Şey midir?

İstek, ihtiyacı karşılamak için seçtiğimiz belirli bir yol olabilir. Örneğin anlaşılma ihtiyacımız olabilir; fakat bunu yalnızca belirli bir kişinin belirli şekilde davranmasıyla karşılanabilecek bir şart haline getirebiliriz. İhtiyacı fark etmek alternatif yolları görebilmemizi sağlar.

Duygular ve İhtiyaçlar

Duygular bazen bizim için önemli bir şeyin karşılanıp karşılanmadığına ilişkin ipucu verebilir. Ancak tek bir duygudan kesin bir ihtiyaç sonucu çıkarmak yerine merakla araştırmak daha sağlıklıdır.

İhtiyacın Sorumluluğu

İhtiyacımızı ifade etmek önemlidir; fakat karşı tarafın onu karşılamak zorunda olduğu anlamına gelmez. Kendi ihtiyacımızı tanımak, onu karşılamak için hangi seçeneklere sahip olduğumuzu da değerlendirmeyi gerektirir.

Triyana’da İhtiyaçlar

İhtiyaçlarını fark eden kişi, davranışlarının altında ne aradığını daha açık görebilir. Bu farkındalık, alışkanlıkların hangi ihtiyaca hizmet ettiğini anlamaya da zemin hazırlar.

Kendinize Sorun

Son günlerde sizi zorlayan bir davranış veya duygunun altında hangi ihtiyacınız bulunuyor olabilir?

Sonraki Yazı: Alışkanlıklar: Neden Değişmek İstediğimiz Halde Eski Alışkanlıklarımıza Döneriz?

Gamze Uludağ

TRİYANA
Daha bilinçli seçimlerle daha anlamlı bir yaşam…