Kendimizle Kurduğumuz İlişki Diğer İlişkilerimizi Nasıl Etkiler?

---

İlişkilerimde sürekli tekrar eden bir örüntü var mı?

İlişkiler Bize Kendimiz Hakkında Ne Gösterir?

İlişkiler yalnızca iki insan arasında yaşanan olaylardan ibaret değildir. Beklentilerimiz, ihtiyaçlarımız, korkularımız, değerlerimiz ve iletişim biçimimiz ilişki deneyimimizi etkiler.

Bu nedenle tekrar eden bir ilişki sorunu olduğunda yalnızca karşı tarafı değil, kendi tepkilerimizi ve seçimlerimizi de gözlemlemek yararlı olabilir.

Kendimizle Kurduğumuz İlişki

Kendi ihtiyaçlarımızı fark etmekte zorlanıyorsak onları başkasına anlatmak da zorlaşabilir. Kendi sınırlarımızı önemsemiyorsak, başkalarının onları kendiliğinden bilmesini bekleyebiliriz.

Kendimizle daha açık bir ilişki kurmak; ne hissettiğimizi, neye ihtiyaç duyduğumuzu ve neyi kabul edip etmediğimizi tanımayı içerir.

İletişimde Varsaymak Yerine Açıklamak

İlişkilerde sık görülen sorunlardan biri, karşı tarafın ne düşündüğümüzü veya neye ihtiyaç duyduğumuzu bilmesini beklemektir. Oysa açık iletişim, varsayımların yerini netliğe bırakabilir.

Duyguyu suçlamadan ifade etmek, somut davranışı tarif etmek ve ihtiyacı açıkça söylemek anlaşılma ihtimalini artırabilir; fakat karşı tarafın nasıl karşılık vereceğini garanti etmez.

Karşılıklılık ve Sorumluluk

Sağlıklı bir ilişkide bütün sorumluluğun tek kişide olması sürdürülebilir değildir. İki tarafın da dinleme, ifade etme, sınırları dikkate alma ve sorun çözme sürecine katkısı önemlidir.

Kendi payımızı görmek kadar, bize ait olmayan sorumluluğu üstlenmemek de ilişki dengesinin parçasıdır.

Triyana’da İlişkiler

Triyana yaklaşımında ilişkiler, iç dünyamızda fark ettiğimiz düşünce, duygu, inanç ve değerlerin günlük yaşamda görünür olduğu önemli alanlardan biridir.

İlişkilerde kendimizi kaybetmeden bağ kurabilmenin önemli araçlarından biri ise kişisel sınırlardır.

Kendinize Sorun

Bir ilişkinizde tekrar eden bir durum düşünün: Bu örüntüde sizin kontrol edebildiğiniz ve kontrol edemediğiniz kısımlar neler?

Sonraki yazı: Sınırlar: Sınır Koymak Nedir? Hayır Demek Neden Bazen Bu Kadar Zordur?

Gamze Uludağ

TRİYANA
Daha bilinçli seçimlerle daha anlamlı bir yaşam…